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很多人都认为不吃早饭不要紧，不会对身体健康影响。而事实并不是这样，长期不吃早饭危害性大，不仅会导致身体发胖，严重的可能还会引发疾病，如胆结石、心肌梗死等。所以说要格外重视早餐，定时定量食用，更好的保障自身健康。下文针对不吃早饭的五大危害，做出了详细介绍，一起去看看吧。
危害一、增肥 不吃早饭容易增肥，主要是因为早饭不食，容易增加中、晚两餐食用量，长期下去可能就会出现体重增加的症状。 危害二、营养不均衡，抵抗力低 长期不吃早饭还会导致体内营养不均衡，出现营养失调的症状。如果此症状发生后没有及时医治，可能就会影响机体免疫力，出现免疫力低下的症状。 危害三、心肌梗死 长期不吃早饭容易导致体内血栓球蛋白增加，一旦此物质过多可能就会导致血液凝固，诱发心肌梗死。除此，长期不吃早饭还会损失消化系统，诱发疾病，如胃炎、胃溃疡、胆结石等。 危害四、便秘 经常不吃早饭还会导致消化能力减弱，增加便秘的发病风险。要想此病危害，就要注意调整饮食，做到三餐规律，饮食定量。 危害五、低血糖 长期不吃早餐，容易导致体内血糖下降。一旦血糖下降过低，可能就会出现低血糖的症状，如精神不佳、头晕心慌、身体乏力等。 不吃早饭危害性极大，一定要注意格外改变这一不良生活习惯，只有规律按时进餐，才能减少不利危害，更好的保障自身健康。另外，还要提醒大家一点，不仅要吃早餐，而且早餐营养搭配还要合理，只有这样才能保证体内营养充足，增强体质，提高抗病力，远离疾病危害。 | 
发表于 2021-6-28 10:32:03
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