不用吃药就能止痛的4大绝招，收藏备用！

abc笑笑

人到了一定年纪，身体常会出现一些慢性疼痛病症，除了服药镇痛外，其实还有一些不用吃药的止痛方法。

　　膝关节痛炒盐热敷

　　膝关节痛是老年人常见的一种疼痛。膝关节如果出现红肿热痛，可以用冷毛巾冷敷。如果没有红肿症状，则可以采用热疗法，将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖。热敷时要注意控制温度，防止烫伤。如果嫌麻烦，可以直接用热水袋热敷，但热水袋散热快，温度不如炒盐热敷容易控制。

　　另外，膝关节疼痛肿胀时要注意卧床休息，让膝关节保持放松状态，避免膝关节承重和活动，这样有利于膝关节的消炎止痛。卧床时可在膝盖下放一个柔软的垫子，厚薄以感觉舒适为宜。贴一些常见的膏药，如关节止痛膏等，对膝关节痛也有很好的缓解作用。

　　牙痛冰块冷敷

　　从冰箱里取出一些冰块，用毛巾包裹后贴敷在牙痛处。冷敷可降低患处温度，有助于血管收缩，避免炎症扩散，从而快速缓解牙痛。需要提醒的是，不要用冰块直接贴敷，以免冻伤。

　　此外，中医有云“头面痛，合谷收”,意思是，头面痛时掐合谷穴，可以缓解疼痛。掐合谷穴对牙痛、牙银痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等都有很好的疗效。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，位于第一和第二掌的掌骨之间，俗称“虎口”.指压时，应朝小指方向用力，而非垂直手背直上直下按压，这样才能更好地发挥功效。

　　运动后肌肉酸痛补充维生素

　　运动后出现肌肉酸痛时，应及时休息，并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛。

　　此外，肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E以加速受损组织的修复，缓解疼痛，经常运动的人更要多补充维生素C和维生素E.

　　头痛保护颈部

　　头痛发作时要好好休息，可通过按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。也可以采用穴位贴敷的方法，哪里疼痛就在哪里贴膏药。

　　头痛患者中有很大一部分是颈源性头痛，问题出在颈椎上。长期保持不良姿势、枕头过高或过低等都导致现代人颈部承受压力过大，使颈部出现问题，供血受到影响，致使头痛发作。改善这种头痛，最重要的是改变日常生活中的不良习惯，平时不做“低头族”,看手机时保持手机屏幕与眼睛的高度平齐。