满意在三明｜老人走着走着晕倒了，好在……高温天，这份贴士请收好

小编@小K

6月19日下午6点左右，在永安市石门花园小区路段，一名老人疑似中暑晕倒在地。

幸运的是，路过的行人及时伸出援助之手，立刻拿来矿泉水为其解暑，为老人、也为这个酷暑带来“清凉”。现场不少市民各自分工，打电话给120、110，上前搀扶老人，为老人端水，此时老人已近乎昏厥。

不到10分钟，医护人员和民警赶到现场，在工作人员帮助下，老人逐渐恢复意识。据了解，老人现场测得体温高达40度，并穿有冬季的衣服，疑似为中暑所致。

医生提醒

　　盛夏之际，老年人由于耐受力弱，适应性差，外出时容易发生中暑。为此，特提醒老年市民，炎热天气，尽量减少外出。

未来几天

三明气温的主趋势依然是

高温！高温！高温！

气温图了解一下！

是不是感觉自己就像

微波炉里的爆米花……

三明市气象台2020年06月20日16时24分继续发布高温橙色预警信号：预计21日午后沙县、尤溪、永安、大田、三元、梅列、将乐7个县（市、区）的最高气温可达37～38℃，请注意防范！

高温天气防暑降温非常重要，

如何预防中暑？

跟小编一起看看吧！

预防中暑，做到几点

A、做好防晒防暑的准备

保持凉爽：选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方或者凉爽的地方。

合理安排户外活动：天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。

在运动过程中要注意休息，注意调整户外运动的强度，在热天建议减少户外活动。

如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。

做好夏日防晒：晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。

B、科学饮水，合理饮食

科学饮水：不要等到渴了才喝水。

正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。口渴时也不要大量饮水，否则会使胃肠难以适应。

夏季大家喜食冷饮，但冷饮会导致胃黏膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至带来各种肠胃疾病，如胃痛、腹泻等。

补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

合理饮食：夏季气候炎热，人们的食欲普遍减退，这会限制营养的吸收，使人体抵抗力下降。

因此，夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。

要食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。早晚可以食用一些防暑粥，例如 绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、 赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

C、掌握急救措施，常备防暑药物

学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗的方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。

急救“五招”对付中暑

一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，先掌握一下急救方法。

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：

1、快速、有效、持续降温。

2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。

3、控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。

切记！千万不要给重度中暑的病人喝水。

因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候你再给他喝大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。

再介绍几种降温方法：

1、蒸发降温：用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾，同时配合持续扇风，可以实现有效降温。

2、冰敷降温，冰袋物理降温，要注意防冻伤。

3、在医疗许可的情况下，也可使用体内降温、药物降温的方法。

来源:永安市融媒体中心、三明气象、健康中国