秋季学会这几招，教你赶走“一身湿”

小编@小K

天气越来越冷，风湿病患者难熬的日子也随之而来。

图源：摄图网

58岁的卢大爷是广东中山市人，每年秋冬季节天气一变冷，他便感到四肢关节疼痛加剧，手脚冰凉，走路困难乏力。既怕冷，又怕风，腰也酸痛。千万别以为这只是简单的受冷着凉了，这可能是一种更为严重的疾病：风湿病。

风湿病症状，快来学习自查

中医风湿病，属中医学“痹证”范畴，由于人体肌表感受外界风寒湿热等外邪侵袭引起的病症，而出现的以肢体关节、肌肉疼痛、肿胀、酸楚、麻木、变形、僵直及活动受限等症状为特征，甚至累及脏腑的一类疾病的总称。

出现以下显著症状，切记要做风湿病诊察：

1.皮肤黏膜症状。不明原因的口腔溃疡、皮疹、皮肤结节、红斑等；

2.口干，眼干，皮肤干；

3.肌肉疼痛、肌肉无力；

4.关节肿痛与变形；

5.多系统或多脏器出问题。如系统性红斑狼疮、系统性血管炎等；

6.晨僵。清晨起床后，关节、腰背、软组织等出现黏着感；

7.雷诺现象。遇冷或情绪改变时出现双手或双足变白，遇暖或情绪稳定后变红；

8.休息时腰背疼痛、交替性臀部疼痛；

9.不明原因发热。[1]

图源：摄图网

值得注意的是，风湿病发病率高、起病隐匿，容易被误诊、漏诊，当临床症状明显时，通常病情已较为严重，甚至出现多器官、多系统受累等情况，危及生命。本病致残性强，关节的畸形不仅影响劳动力和生活质量，甚至会出现致残的严重后果。且该病病程长，大多呈慢性、反复发作并进行性加重，诊断困难，难以根治，危害严重，应该引起高度重视。

做好这几点，远离风湿病

通过运动、饮食、中医调理可有效预防和治疗风湿病。

1.运动预防法：

风湿患者须进行体育锻炼，促进身体血液循环，以避免僵硬挛缩，防止肌肉萎缩，并通过关节运动恢复关节功能。如每天在露天新鲜空气中打太极拳、练习气功、跑步、或者步行上下班等。

锻炼时注意根据身体状况选择合适的锻炼方法，行动不要太快。如果超出了你的承受度，就停下来休息，不要用力过猛。

2.饮食预防法：

饮食要节制，吃的要清淡。饮食应规律、定量，软、硬、冷、热食物应适宜。不要因为担心身体虚弱和营养不足而暴饮暴食，这会增加脾胃负担，损害消化功能。

风湿性患者经常会感到疼痛，当疾病发作时饮食应当清淡。一方面可以保持良好的食欲，另一方面可以维持脾胃的良好运输功能，从而增强抗病能力。

3.中医药治疗法：

中医在治疗风湿方面有着悠久的历史和独到的特色。比如药酒等，都有一定舒筋活络的功效，可缓解风湿性关节病问题。

来源：康佰家大药房