三明宁化怎样预防孕期糖尿病

三明福兴1

　　一、少食多餐，不过量：可以把一顿饭的量分成两次吃，以减少体内糖的迅速升高。
　　二、低糖、低脂、高蛋白饮食： 每天可以适当增加一些蛋白的摄入量，吃一些豆制品，减少一点含糖高食物的摄入。
　　三、部分蔬菜当水果吃：尽量减少含糖量高的水果摄入。
　　四、坚持每天适当运动：可以每天适当的运动，增加糖原的快速消耗。
　　五、保持愉悦的心情：孕期要心态平和，保持愉悦的心情，使体内激素水平保持平稳。