正位瑜伽垫如“田”字格，助练习者养成良好的瑜伽习惯！ - 三明kk社区

最近有些教练认为练习瑜伽不需要正确，更不需要精准，对此我作保留意见，也为此明白为什么有那么多人因为练习瑜伽而受伤了。

今日看了一篇关于小学生如何学习写好字的文章，标题是《孩子为什么“写字”难看？原因是不知道田字格里写字的标准！》，其中各种好处我就不用多说，给我印象最深刻的一个是：有助于孩子形成好的学习习惯，相信每一位生为人母（父）都希望自己的孩子从小养成一个好的学习习惯。但为什么对于自己学习新的事物时可以那么任性，可以不学习标准就随意挥洒，凭感觉行事。难道是觉得自己在这方面是天才？还是某些已成为“高”手的人忘了自己是如何学过来的？

扯得有些远了，回到瑜伽，练习瑜伽到底需不需要正确、精准？我认为答案是肯定的。至于有些资深的教练执反对的声音，可能是因为他们已完成熟练得不能再熟练了，我想印度瑜伽大师连瑜伽垫都不用，更别说使用正位瑜伽垫。但对于初学者，对于不是很熟练的练习者，为什么要使用正位瑜伽垫？那是因为这些用品能更好保护我们，使我们更好的练习瑜伽！这是社会的进步！

正位瑜伽垫就如小学生学写字的“田”字格，提供一个瑜伽标准。作为初学者，不了解科学的正位瑜伽概念就盲目学习是非常危险的，大家不要小看瑜伽动作的简单性，一个简单不能再简单的树式，有些人不懂得正确的站姿，身体的正位，肌肉的拉伸方向等等，很易造成盆骨错位，腰椎盘突出，左右假性长短脚等等。

在正位瑜伽垫上练习瑜伽体式，就像小学生在田字格里写字一样，刚开始在它的标准框框里练习正确、精准的体式，久而久之，待完全熟练后，就算没有正位瑜伽垫的“田”字方格，你也可以很习惯的练习精准的瑜伽体式，因为你在日积月累的正确体式中养成了精准的瑜伽习惯。